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湖南省人民政府门户网站 发布时间:20200529 【字体:

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  20200529 ,>>【www.hhav67.comc】>>,凌晨3点,小黄终于放下手机准备入睡,心里想着:又是“元气满满”的星期一。

   对于习惯晚睡的年轻人,王娜提倡要规律睡眠,养成早睡早起的睡眠节律。”对此,深圳市康宁医院睡眠障碍科副主任王娜介绍到,晚睡可分为两种,第一种是自身不愿早点入睡,拖延入睡时间点。

 

  我们提倡饮食上以清淡为宜。那么该吃多少盐呢?《中国居民膳食指南》推荐健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克,2-3岁幼儿不超过2克,4-6岁幼儿不超过3克,7-10岁儿童不超过4克,65岁以上老年人不超过5克。

 

  <<|www.hhav67.comc|>>五洲中医院新址位于宝安西乡片区,毗邻宝安国际机场。

   熬夜晚睡对人体会造成多大的影响和危害呢?王娜告诉记者,人们晚睡导致睡眠不足,进而使人的体力缺乏和精神状态不佳,对第二天的工作和生活会产生不良影响。此外,“难制性呃逆”还可能提示某些疾病,如胃部肿瘤、肝硬化、脑梗死等,因此如果出现这一类打嗝,建议咨询医生。

 

   五洲医护团队在台上进行了庄严的宣誓,展示了捍卫人民群众健康的决心,也体现了五洲中医院提供高质量诊疗服务的信念。根据《2018中国睡眠指数报告》显示,超过一半的“90后”睡前都在玩手机,其中36.8%的人睡前玩手机超过50分钟。

 

   合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。在外就餐时尽量少选择糖醋排骨、鱼香肉丝、红烧肉、拔丝地瓜、甜汤等含糖较多的菜品。

 

   那么该吃多少盐呢?《中国居民膳食指南》推荐健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克,2-3岁幼儿不超过2克,4-6岁幼儿不超过3克,7-10岁儿童不超过4克,65岁以上老年人不超过5克。在日常生活中,最常见的就是开门六件事,柴米油盐酱醋茶。

 

  (环彦博 20200529 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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